临近“养兵千日用兵一时”的高考，考生都难免紧张和不安。但作为考生如何做好后勤工作，特别是在饮食方面，如何根据孩子的饮食习惯，合理科学地搭配食品，让考生保持活力，提高记忆力非常重要。就此给出几点建议：
方法/步骤
1
豆类及其制品豆类食品含丰富的优质蛋白质，能增强脑血管功能，增强脑细胞活力。同时与虾米、鸡蛋一起吃，可提高智力。
2
果蔬类平时多吃苹果，它含大量的维生素B1、维生素C，可健脑益智；香蕉含大量钾、维生素B6，能预防神经疲劳，而且裹择爹香蕉素有“智慧之盐”之称，含磷多，也是健脑佳品；核桃含大量大脑所需微量元素，如不饱和脂肪酸、卵磷脂；多吃菠菜，它含大量叶绿素，能健脑益智，胡萝卜含以维生诉著素A为主的各种维生素、无机盐和钙质等，有“小人参”美誉，也是健脑佳品。
3
五谷类定期食用玉米、小米等主食，不但可供大脑所需大量葡萄糖，还有较多蛋白质、B族维生素等营养物质，又能刺激大脑细胞，增强人的记忆力。
5
滋补类蜂蜜富含多种营养成分，特别是核酸和乙酰胆碱，易吸收，对提高记忆力也十分重要。
注意事项
另外，合理适当的有氧运动也能增强记忆力。脑组织对氧最敏感，如果大脑供氧不足，就会出现脑疲劳，从而使人的记忆力下降。骑车、爬楼梯、慢走、跳绳等有氧运动，都是非常好的选择。
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