每天做30-60个仰卧起坐，慢慢做，不用急，然后慢慢增加，不要加太多，要慢慢增加，不要加太多，记住慢慢增加，不要加太多，，最好慢慢增加，不要加太多，就可以慢慢增加，不要加太多。
工具/原料
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床，地板，瑜伽垫
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木，铁，地板，胶
方法/步骤
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慢慢做，不用急，然后慢慢增加，不要加太多，要慢慢增加，不要加太多，记住慢慢增加，不要加太多，，最好慢慢增加，不要加太多，就可以慢慢增加，不要加太多。
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不要加太多，，最好慢慢增加，不要加太多，就可以慢慢增加，不要加太多。
注意事项
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每天做30-60个仰卧起坐
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慢慢增加，不要加太多，就可以慢慢增加，不要加太多。
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