怎样让孩子养成规律排便的习惯

饮食注意

定时排便的习惯

每天定时排便让宝宝养成规律的排便习惯，需要先培养宝宝在固定的时间排便，最好都是在早餐后进行排便，由于进食的原因，肠蠕动会增加，利用这个时间可以让宝宝顺利的排便。

多运动宝宝养成规律的排便习惯，还需要让宝宝多运动。不要总是让宝宝静坐在那里一动不动的。多运动才可以促进全身的血液循环，也促进肠蠕动。可以每天都带着宝宝去进行慢走的活动。

注意饮食让宝宝养成规律的排便习惯，还需要注意饮食。要多进食新鲜的蔬菜水果，避免及时辛辣刺激性的食物，有的小朋友就喜欢吃辣条，很不健康。饮食当中适当增加粗纤维的蔬菜，比如：韭菜、青菜等等。

嘱咐宝宝有便意的时候千万不要憋着让宝宝养成规律的排便习惯，还需要在日常生活当中注意叮嘱宝宝，在有便意的时候千万不要憋着，不能由于玩耍或者是其他的原因，硬是憋着不解，这样不好，对身体是一种伤害，让宝宝明白身体受到伤害后，就会很痛苦。

不要分心让宝宝养成规律的排便习惯，还需要让宝宝在便便的时候不要分心，不要因为心里面惦记着动画片啊，玩耍啊......，让宝宝的注意力转移掉了，这样也是不利于宝宝养成规律的排便习惯的。

及时的询问养成宝宝规律的排便习惯，家长还需要注意每天都要及时的询问宝宝有无排便，一方面也是关心自己的宝宝的身体健康状况，另一方面也起到一个督促的作用，让宝宝想起排便。