很多人都对运动有着这样或那样的误解,如何运动更科学呢?
方法/步骤
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要想减肥,第一是要控制食欲,第二就是保证足够的运动量。
2
想增强肌肉的力量和美感,选择运动也是一种有效的方式。
3
想要延年益寿,不过要让身体积极主动地处于活跃状态。
4
对于常呆在办公室的人来说,每隔一小时应该站起来走动走动,散步两分钟。
5
不一定非要在体育馆里锻炼,零散时间完全可以利用起来。
6
锻炼不能过量,只有适量运动,才能达到想要的效果。
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