早晨起床做十件事让你健康快乐

我们每天早上起床之后有十件事是需要我们去做的，你知道这十件事是什么吗？你又能 做到其中的几件呢？每一件事你都做对了吗？我们的每一天早晨的心情和健康状态是非 常重要的，做好这几件事不仅让你身心愉快还能让你长久健康，让我们一起随着美容仪器网的小编来看看吧！1、闹钟的声音设置在古代，是不存在闹钟这种东西的，人们起床都是听公鸡打鸣就知道该起床了，现在随 着科技的发达，人们有了闹钟这个东西，而上班族们更是为了能让自己快速起床就将闹钟设置成劲爆的音乐，这样的做法是非常错误的，因为人听到这种劲爆的音乐是突然惊醒的，所以即使醒来了也是非常烦躁不安的心情。所谓自然的闹钟铃声可以是流水声、鸟儿的叫声等等，就是听上去能让人身临其境的那种感觉的音乐，让自己在放松的状态中苏醒过来。2、醒后搓搓脸上班族的一个坏习惯就是一起床太急促，这样容易引起脑充血，早上醒过来的时候可以 先在床上活动下四肢和头部，然后轻轻的搓搓脸，目的是促进脸部的血液循环，让本来还在睡梦中迷糊的你一下子变的精神起来了。3、排便生物钟大便长期在体内滞留的话肠道很容易毒素反噬，影响健康，所以如果每天早上起来就能将宿便排放出来，在固定的时间去厕所里蹲一蹲有益于自己的健康，即使你当时不想排便也要去蹲一下让自己形成排便的生物钟。4、照镜子摆出自信的微笑每天对着镜子照一照，摆出一个让自己自信的微笑，迎接新的一天，心理学家布里斯托表示，照镜子让自己能充满信心，拥有好心情。5、早上起床一杯水早上起床喝一杯白开水不仅能补充水分还能预防便秘、调节肠胃、让大脑保持清醒。6、吃热的早餐最营养的早餐应该是谷类，肉蛋类等。每天早上应该预留15-20分钟出来吃早餐，边走边吃这样消化不好，容易导致营养不良。7、听音乐或者看电视吃早产的时候可以拿起当天的报纸或者打开电视，边看边吃，这样能让人的身心得到彻底的放松，从中获得好心情。8、做点家务活做家务活可能很多人会感到疑惑，其实做家务活就相当于陈奇做锻炼。9、上班欣赏下花花草草不要急着低头赶路，可以边走边欣赏下路边的花花草草，出门后不要忽视周围的一草一木，那些大自然的“使者”会给你带来整日的好心情。10、上班后找同事聊天早晨上班之后不要急于投入到工作中去，可以找关系好的同事说说话，聊一下彼此的空余时间打发的事情，良好的交谈有助于缓解即将面对工作的紧张情绪。