每逢夏季，天气炎热，那么在炎热的酷暑中，我们到底该怎么办才能保持身体健康呢？
方法/步骤
1
要注意防止中暑，不要在最热的时候在外活动太久或做剧烈运动；
2
一定要多喝水，防止流汗过多，身体虚脱；
3
多吃新鲜瓜果，补充充足的维生素；
4
少喝加了甜味和色素的饮料；
5
饮食要清淡，营养要均衡；
6
适当在早晚天气凉快时进行锻炼，让自己有良好的体质；
7
多喝一些粥或绿豆汤、银耳汤，保持清爽；
8
注意用电风扇或空调降温，避免太热自己受不了。
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