男性健康生活的八个要素

方法/步骤

1、营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量2、锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2~3公里3、水分：每天要喝足够而清洁的水

4、阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒5、节制:节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒6、空气：男性健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气