现代女性，工作生活节奏加快，加上不良的生活、饮食习惯，各种健康问题不断暴露出来，内分泌失调，是一个大问题！内分泌失调，会影响人的情绪，甚至神经衰弱，可能导致月经不调，脸上长痘痘等各种状况！所以，如何调节内分泌的问题也越来越引起了大家的关注。
方法/步骤
1
多吃豆制品黄豆等豆制品中含有大量植物雌激素，可以预防乳腺癌！尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。神奇的是，它不是一味地增加或减少，而是有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2
充足的好睡眠大多数的内分泌失调都是经常熬夜或作息不正常的人造成的！睡的不好，不仅老得特别快，健康也会严重受损！能不熬夜就别熬夜吧，至少保证7个小时的睡眠时间！可能刚开始比较难做到，一旦养成了习惯，会受益终身的！然后通过各种方法，尽量提高睡眠质量！
3
多吃红枣等补血的东西红枣是‘百果之王’，是天生的补血神器，一直有“一日三枣，红颜不老”的说法。平常可以备一些红枣当零食吃，可以泡茶喝，还可以煮八宝粥喝——红枣，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成五谷八宝粥，真的可以补气养血、美容养颜、调理内分泌哦。
4
泡澡泡脚泡澡、泡脚是维持身心平衡、放松最简单的方法之一，可以促进血管收缩、扩张。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，热水泡脚是可以的。泡脚能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
5
健康的饮食习惯少吃快餐，适当吃肉，少食多餐，不要暴饮暴食，也不要过度节食！摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
6
适当的运动运动是一种非常廉价的健康放松方式，可以慢跑、散步、瑜伽、游泳、健身等等！
注意事项
身体是自己的，一定要注意健康！
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