人体的内分泌系统分泌各种激素，和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象，协同各种生化酶维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。女性内分泌失调会导致机体激素功能紊乱，出现月经失调、头晕、乏力、腰背酸疼、潮热汗出、浮肿、心慌、失眠、肥胖、皮肤干燥等。既然内分泌失调会造成这么大的影响，我们应该怎么调理呢？
调理方法
1
日常生活要有规律，不熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。每晚睡眠小时或不足小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
2
多运动。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
3
养成良好的饮食习惯，健康饮食，合理饮食。少吃快餐，远离毒素，多吃蔬菜水果等。快餐导致女人心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率高。摄取过多的饱和脂肪会导致雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
4
保持愉悦的心情。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌紊乱，即内分泌失调。主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。
5
泡热水澡。泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
6
可以进行食疗。且多喝水，补充身体所需的水分。
7
献血。
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