吸烟有害自己和他人健康，戒烟又很难。下面就是我为大家分享的有效戒烟经验。
方法/步骤
1
拒绝可乐，咖啡等含咖啡因的饮料。
2
远离辛辣油腻食物和甜品等诱发烟瘾的食物。
3
多吃水果。
4
戒烟时不吸烟易出现头痛口干等问题，可以多喝水。
5
烟瘾发作，去洗个温水澡。
6
闲着很容易烟瘾发作，可以做一些喜欢的运动。
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