一般来说,最容易戳伤手指的是球类运动,尤其是垒球、排球、篮球和手球等,相信打篮球的童鞋没有几个没尝过这个滋味的吧,呵呵,下面就是关于戳伤的一些特征和简单的处理方法,希望对大家有用。 手指戳伤主要有五个表现: 第一:感到患处发热,像有火在灼烧; 第二:患处明显发红; 第三:关节处肿胀; 第三:疼痛不已; 第四:关节处活动受限,难以弯曲。这是因为,手指或脚趾被戳伤后,指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害,发生了急性闭合性组织损伤。
步骤/方法
经常运动的人特别是我们打篮球的人,应该掌握一些正确处理办法,可以尽快缓解疼痛。通常而言,我们将戳伤处理称为“RICE”急救法: 第一步:“R”是指在戳伤后,患指不要动,要保持平稳。 第二步:“I”指尽快用冰敷,降低疼痛感。 第三步: “C”是加压包扎,用纱布或橡皮膏将患指缠好。 第四步:“E”即为抬高患指,因为如果下垂的话,血液向下流,肿胀就更为严重。 想要避免戳伤,做好准备活动很重要,比如手指要多次伸张,保护好脚趾就要多做蹬腿运动,以便让关节和韧带变得柔软。 END
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