如何 缓解 改善 更年期 症状？

这是我的工作经验，分享给大家，因为我在这个行业干过。       很多女人一到40岁左右，开始晚上睡不着，失眠多梦、潮热盗汗、白天心里烦躁易怒、月经紊乱、腰酸背痛、浑身酸软无力。    这是更年期症状，很多年轻人都给妈妈、婆婆买一些这方面的药来吃。这些药店卖的有的贵有的便宜，这里我建议一种比较有效果、是妇复春，作用是     治疗         潮热盗汗、失眠多梦、眩晕耳鸣、阴虚气弱等，       骨质疏松、肌肉关节疼痛，　　 皮肤干燥、搔痒、色素沉着、老年斑出现、眼睛干，　　 心慌气短、胸闷气短、烦躁易怒，　　 月经紊乱、心烦易怒等，雌激素下降要多吃点补充刺激素的食物，像各种豆类的，豆类的大豆异黄酮可以补充雌激素，大豆异黄酮又称植物雌激素，可以弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的问题，豆类还可以滋润肌肤，补充水分，延缓衰老，是皮肤更加光滑。多吃豆类食物，可以改善肌肤水分，增加弹性，缓解更年期症状，改善骨质疏松，腰酸背痛，四肢麻木等，使女性看起来要年轻。最后可以补充VE和VC，这两种还是可以的，一块吃有淡化色斑，美白，补铁，令肌肤红润，延缓衰老的作用。