孕妇吃什么更补养

虾可以安胎，益气，通乳，增强免疫力。

海参，补肾益精，增智，滋阴补血，润燥，增强免疫力。

酸奶可以提高免疫力，通便止泻，健胃消食，花生，补虚生乳，增智，预防出血。

萝卜可以健胃消食，预防感冒，促进新陈代谢，杀菌消炎。

红枣可以益智健脑，养血安神，增强免疫力，降压。

葡萄可以利尿消肿，安胎止吐，开胃健脾，治疗贫血。

菠菜可以凉血安胎，促进胎儿大脑发育，通乳。