怎么预防鼠标手

鼠标手的成因主要在于长期使用鼠标，让手腕在电脑桌上来回的磨动，导致手腕处的骨头突出，手腕与手肘的高低不同导致血脉流通不好，而且手指处于一种僵硬状态，长期处于这样的状态，导致手腕关节痛、麻木。针对这种情况我们需要自己我调节，守护我们的勤劳的右手。

保护手腕的方法之一：调节鼠标的移动快慢速度，减少手腕在电脑桌上来回磨动的强度，防止手在电脑桌上磨的太厉害而出现手腕骨突出。调节鼠标移动快慢的方法：开始->控制面板->鼠标->鼠标属性窗口：调节鼠标移动速度，调节完成单击确定即可。

保护手腕的方法之二：用柔软而宽厚的鼠标垫，厚一点的鼠标垫可以减少手腕和电脑桌之间的硬性接触带来的疼痛，而且即使来回磨合，那磨合带来的摩擦强度也会减缓许多，手腕也会少许多疼痛。

保护手腕的方法之三：用鼠标手腕垫，大家都知道使用鼠标的时候，手掌放在鼠标上移动，而手腕却比手掌的高度低了许多，这样不利于手腕关节的血脉流通，整个手掌和手腕都会出现麻木疼痛的感觉，所以使用鼠标手腕垫，可以将手腕和手掌（鼠标）的高度保持一致，血脉可以通畅的流动。

保护手腕的方法之四：使用鼠标一定的时间，都要注意休息一下，要注意慢慢的按摩自己的右手手腕，左手的大拇指和食指“掐住”右手手腕顺时针方向转圈运动，活动手腕关节。

保护手腕的方法之五：活动整个手臂，首先让右手掌握拳->伸展->握拳->伸展，就这样反复的做很多次（我每次至少做50下），同时整个手臂要向正上方抬举以活动手臂，让整个手臂血脉流动通畅。