祛斑防晒美白秘籍

胡萝卜苹果芹菜汁·淡化脸部新生斑点热量：109大卡此款蔬果汁含有丰富的维生素和多种矿物质，具有护眼明目、促进消化、补脾健胃、护肤等功效。材料苹果一个胡萝卜一根芹菜少量蜂蜜适量做法1.胡萝卜、芹菜洗净，切块；苹果、柠檬洗净，去皮、去核，切成小块。2.将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动 “开始”键。搅拌机提示蔬果汁做好后，倒入杯中，加入蜂蜜调味即可饮用。营养师提示芹菜最好竖立着存放于阴凉通风处。芦荟西瓜汁·清除肌肤中的毒素热量：112大卡芦荟具有很强的淡斑祛痘、滋润肌肤的功效，能够有效提高皮肤的弹性和亮度。芦荟和西瓜一起打汁，有美白抗衰老，消除疲劳的功效。材料西瓜小半个芦荟一片做法1.将西瓜洗净，去皮、去籽，切成小块；芦荟洗净，去皮，切块。2.将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。搅拌机提示蔬果汁做好后，倒入杯中即可饮用。营养师提示芦荟的表皮有小刺，剥皮时最好先将刺去掉，以免扎伤手。孕妇及经期妇女不宜食用芦荟。柳橙菠菜柠檬汁·天然的肤色调和剂热量：106大卡菠菜中含有的胡萝卜素能够有效保护视力。柳橙能够提高人体免疫力，柠檬具有很好的美白润肤作用。材料柳橙1个菠菜1棵柠檬 1个冰糖适量做法1.将柳橙、柠檬洗净，去皮，去籽，切成小块；菠菜洗净，焯水后切成小段。2.将上述食材倒入榨汁机中，加入适量冰糖，按动“开始”键。搅拌机提示蔬果汁做好后，倒入杯中搅拌均匀即可。营养师提示菠菜不宜与蜂蜜、乳酪同食，否则易引起头痛、中毒与结石。菠菜香蕉奶汁·改善肌肤质地热量：169大卡菠菜具有增强肌肤活力，抗衰老，促进肠胃蠕动、排毒排便的功效。花生中的维生素E能够减缓衰老。材料菠菜1棵香蕉1根熟花生10颗牛奶1袋做法1.将菠菜洗净，去根，在热水中焯熟，切成小段；香蕉剥皮，切成小段；花生仁切碎。2.将菠菜和香蕉、碎花生倒入搅拌机中，加入牛奶，按动“开始”键。搅拌机提示蔬果汁做好后即可。营养师提示可在香蕉中放入一个苹果，用袋子扎紧减缓香蕉变黑。西红柿柠檬汁·补气血，自然白热量：54大卡此款蔬果汁含有丰富的维生素C和多种酶，能够有效抑制面部黑色素形成，美白亮肤。材料西红柿2个柠檬1个蜂蜜适量做法1.将西红柿洗净，去皮，切成小块；柠檬洗净，去皮，去籽，切片。2.将上述食材倒入榨汁机中，按动“开始”键。搅拌机提示果汁做好后，倒入杯中加入蜂蜜搅拌均匀即可。营养师提示将西红柿洗净后，用开水烫一下，皮很容易被剥离。胃溃疡、胃酸分泌过多者不宜饮用。生姜苹果菠萝汁·促进面部肌肤新生热量：134大卡这款果汁喝下去，胃有热热的感觉，可以暖身、止咳、促进新陈代谢、杀菌。如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处。材料1片姜1个苹果1/3个菠萝。做法1.菠萝去皮，切块。将苹果洗净，然后切成块。2.将菠萝、苹果和姜放入榨汁机中，搅拌直到起泡，做好后立即饮用。营养师提示在空调房间里待久后，吃生姜能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。甜杏猕猴桃汁·令肌肤柔润热量：92大卡甜杏猕猴桃二者都是美容圣果，营养丰富，酸甜宜人，喝了可以让人的皮肤细嫩光滑，减少色斑和黑斑，还原白皙本质。材料4个杏1个猕猴桃做法1.杏洗净、去核；猕猴桃去皮，切块。2.将所有食材放入榨汁机中，搅拌均匀立即饮用。营养师提示这款蔬果汁也是很好的免疫能力增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。葡萄菠萝杏汁·公认的美容饮料热量：120大卡这款果汁含有丰富的酵素，能够促进体内脂肪燃烧。此外杏具有美白的功效，可以淡化脸上的斑点。材料1小串葡萄1/3个菠萝2个杏做法1.将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核；葡萄中的籽可以留下；将菠萝去皮切块。2.将上述所有食材一起放入榨汁机中榨汁，然后立即饮用。营养师提示杏仁粉也有很好的美白润肤效果，可以与牛奶一起冲着喝。纯芒果汁·给肌肤补充营养热量：32大卡芒果中含有比较丰富维生素C、维生素E纤维素等成分，可以有效地改善肌肤血液循环，提高肌肤的亮泽度，每天吃上三四个芒果，可以有效改善皮肤质地。材料3个芒果做法1.将芒果去皮，用到削片，最后扔掉果核。2.将芒果块放入榨汁机中，榨成纯果汁。营养师提示芒果还可以帮助消化，防止晕船呕吐。橙子胡萝卜汁·修复晒伤，淡化斑纹热量：84大卡橙子胡萝卜汁能够滋润健胃，疏通血管，祛除新晒出来的斑点让脸色自然健康。此外这款果汁还能预防伤风、感冒和淤伤。材料2个橙子3个胡萝卜。做法1.将橙子去皮、去籽，切成块；胡萝卜洗干净，切块。2.将上述食材一起放入榨汁机中，榨汁后立即饮用。营养师提示如果觉得这款蔬果汁太甜，可以加入一些薄荷叶。木瓜生姜汁·调气血，化斑纹热量：68大卡这款果汁可以滋润肺部，调理气血，逐渐淡化脸上的斑纹，还可以帮助消化，提高免疫力。材料2个木瓜1块姜做法1.将木瓜去皮或洗净，挖出中间的籽。将生姜擦洗干净，切一块。2.榨汁后立即饮用。营养师提示木瓜中含有一种酵素，对人体有促进新陈代谢和美容护肤的作用。西红柿桃子汁·保持皮肤的白皙与柔嫩热量：67大卡这款蔬果汁含有丰富的果酸，具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹，使面部肤色健康、红润。材料1个桃1个西红柿做法1.将桃子和西红柿彻底洗净，去掉桃子中间的核，切块，西红柿切块。2.将上述食材放入榨汁机中榨汁、搅拌，然后立即饮用。营养师提示泡澡时加入少许桃汁，是保养肌肤的好方法。胡萝卜苹果汁·还你楚楚容颜热量：89大卡这款蔬果汁含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，可以养血排毒，缓解铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。材料1个胡萝卜2个苹果做法1.将胡萝卜擦洗干净，切块。将苹果洗净切块。2.将上述食材放入榨汁机中榨汁，并立即饮用。营养师提示尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。大蒜胡萝卜甜菜根汁·淡化黑斑换新颜热量：238大卡大蒜胡萝卜甜菜根汁有杀菌、发汗、暖身补血的功效，可以促进新陈代谢，降低血液中有毒物质的浓度，让脸色变得干净好看。材料2瓣大蒜2个胡萝卜2个甜菜根水适量做法1.胡萝卜和甜菜根洗净，切块，大蒜剥皮。2.将上述食材一起放入搅拌机中，加入适量清水搅拌均匀并立即饮用。营养师提示甜菜根中含有碘，可以预防甲状腺肿瘤。小伙伴们可以加我微信：qingbanwang 里面有你想要的。一起讨论哦