如何让宝宝舒适度过夏季

最近几天突然天气很热，温度节节攀升。虽然可能未来几天仍然会降温降雨，但是立夏已过，闷热的夏季已经来临了。每到夏天，我们的宝宝就会遭受很多不舒适的境遇。如何让我们的宝贝舒适度过一夏呢，我整理了一些专家的建议和自己的经验，分享给大家。　　一、生活调护　　1.给孩子一个合适的温度和湿度。夏天对宝宝影响最大的是温度，婴幼儿水及电解质代谢旺盛，大量出汗后如不及时补充，易致脱水或电解质紊乱，体内消化液分泌减少，消化功能下降，抵抗力下降，如不及时治疗就可致疾病发生。所以夏天，室内温度最好控制在25℃～28℃，维持冷气房在适当的温度，宝宝也不需要特别添加衣物，只要睡眠时加一件薄被或毛巾被就可以了。但是宝宝睡眠时，则不应开空调直吹宝宝，亦不应使用电扇直吹，防止感冒。另外，使用空调的时候应保持空气新鲜，每小时开窗户换气10分钟，避免频繁进出环境温差大于3℃的场所。　　2.宝宝应尽量避免在烈日等高温环境暴晒，以预防烈日灼伤皮肤和中暑。如果要出门的话，一定要避免在10：00a.m.—2：00p.m.之间外出。出门时要做好防护措施，如戴上太阳帽或太阳伞，涂上宝贝专用的防晒霜(我家用的是“喛呵”和“强生”的防晒用品)。如果被晒伤，可以把他安置在一个通风良好的房间里，或者洗一个温水澡，这都能让孩子舒服一点。如果他的皮肤已经出现了水泡，最好到医院检查治疗。　　3.宝宝尽量待在通风较好而又空气清凉的室内学习和玩耍。避免带宝宝到人多、空气污浊的公共场所。　　4.一般水中的温度低于空气中的温度，也有利于散热。有条件的地方可以带宝宝玩水，进行避暑。但是要注意安全，防止溺水等。暑假也可以带孩子到游泳场馆进行游泳学习和活动，但一定选择正规干净的场馆，防止疾病的交叉感染。　　5.注意消夏避暑不要纳凉太过，防止寒凉伤正。也不能为了降温贪吃过多的冷饮，以防伤脾胃。　　6.最好给宝宝穿着纯棉质地的服装，舒适且吸汗。　　7.夏天皮肤要防蚊、防痱子。婴幼儿皮肤娇嫩，会遇到各种各样的皮肤问题。　　痱子：由于汗液排泄不畅，引起汗腺周围皮肤发炎。处理方法：勤洗温水澡，保持皮肤干燥清洁。　　蚊虫叮咬：是昆虫叮咬人体所造成的皮疹。处理方法：最好的治疗方法是做好预防工作，如使用防蚊液、驱蚊水等。如果发生蚊虫叮咬后，不要乱抓，可以立刻用肥皂水清洗，或涂些牙膏，可以止痒消肿。长时间不好应看医生。　　湿疹：是皮肤对外界和内在多种因素过敏的反应，婴幼儿多是由于对某种蛋白质过敏引起的。　　处理方法：应避免吃海鲜、鱼、虾等发物，轻度的湿疹可以不必治疗，如果瘙痒可以涂湿疹膏减轻症状。家长应注意，洗澡的次数不要太多，不要用有刺激的洗浴用品，保持皮肤干燥。　　二、饮食调理　　1.吃好三餐的主食，保证营养供給。　　2.适当多喝矿泉水、牛奶，果汁等饮料，及时补充水分，防止中暑。　　3.适当多吃新鲜水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种，如西瓜、黄瓜和西红柿等。　　4.寒凉饮食有利于解暑，但要适度。若主食是凉的，汤也是凉的，水和饮料全都是凉的，势必损伤小儿脾胃。要防止寒凉过度损伤小儿脾胃，尤其对于患病儿童更要注意。　　5.适合夏季吃的食物：西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清凉解暑，瓜皮亦可炒菜、作馅食用，还可煮水饮用。　　丝瓜能消暑解热，做汤与炒菜均可。　　冬瓜有清热、解暑、利尿功效，可炒菜或煮汤食用。　　苦瓜有清热解暑的功效，凉拌清炒均可。　　黄瓜有解暑清热的功效，含水分丰富，生吃与熟吃皆可。　　绿豆具有良好防暑降温的作用，熬粥与煮水均可。　　6.腹泻护理很重要。夏天，一定注意饮食卫生。如果吃了不卫生的东西，细菌感染就会出现腹泻，家长应注意护理。调整好孩子的饮食，腹泻的孩子体内营养物质丢失较多，所以应给他足够的食物以防止营养不良。不要吃一些高脂肪、高蛋白的食物，加重胃肠的负担，也不要给孩子禁食，而是吃些清淡的食物。