每个人都有自己的个性、有自己的风格，当我们遇到一些或好或坏的事情时，表现出来的情绪都会有所差别，但不管是哪种事情，都会有可能导致我们产生不良情绪的原因，那么，怎样来调节你的不良情绪？下面就由小编来一一道来我的经验。
工具/原料
据调查，80%的不良情绪都是由于自我平时的坏习惯导致的坏性格，然而很多人似乎都没有意识到这个问题的严重性。
方法/步骤
1
从小事做起，逐渐养成好的习惯，然后将这些好的习惯记录下来，作为自己在这方面需要去奋斗、去改变的一项重大事情。
2
多去参加各种社交活动，培养自己敢于在大众面前表现自我的品格，逐渐形成自我的一种强大气场，这对于增强自我的信心很重要。
3
多去听、看许多积极的东西，包括你平时结交的朋友，平时所表现的言行举止，只要凡事都用积极的态度去思考，才能避免这种不良情绪的发生。
4
多去运动，这能够增强你身体的抵抗力，能够帮助你形成一种好的心态，在遇到事情时，你能够有自己的判断。
5
在不伤害自己生命的情况下，多去挑战一些刺激、有趣的事情，比如去爬山。抑或是和朋友一起去游泳馆去游泳等。
6
经常去读书，在书中感受一种心灵的宁静，让自己的思想得到一种充实的满足，当遇到一些问题时，或许你读过的东西，就能帮助你找到答案。
注意事项
不要去想一些消极的东西，也不要去养成一些不好的习惯。
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