怎样才能消除不良情绪

情绪压抑时，可到外面去走一走，散散心，欣赏一下青山绿水、蓝天白云，对调节情绪很有作用。

用生活中的哲理或某些至理名言安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境作斗争，从中汲取振作起来的力量。

语言是影响情绪的强有力的工具，如有人在案头或床边写上“冷静”“制怒”之类的警句，也可用无声的语言进行自我命令，自我提醒和自我暗示。

在遇到苦恼、烦恼时，不防将其抛诸脑后，到朋友家叙叙家事，或参加一些体育活动等。

哭，是调整机体平衡的一种方法，许多人痛哭一场后，痛苦和悲伤就会减轻许多。

祈祷上苍，能缓解压力消除不良情绪 。