现代很多的青少年每天面对着电视、电脑、黑板的时间远远大于亲近自然的时光，远离阳光和新鲜空气。这样让很多的青少年变得萎靡不振、郁郁寡欢。良好的运动将会对他们的身体、心灵有很大的提升。下面我提供一些在室内的运动方法个大家。
方法/步骤
1
摸高，原地或助跑起跳。立腰提胸，两臂上升，用手去摸意见在空中的物品。
2
两头翘， 身体躺在床上上，用力收腹，两腿、两脚向上翘起。
3
拉腰背，坐到床上，双腿前倾，用两臂同时前伸，摸脚。
4
俯卧撑，可以防松压力，又可以锻炼到全身的肌肉
5
仰卧起坐，加速血液的流动，可以让人变得更加的清醒
注意事项
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