随着社会的进步、人们生活水平的提高，影响人们健康的因素也越来越多。怎样才能提高个人自我保健意识，形成科学、合理、健康的生活方式呢？
工具/原料
1
持之以恒
2
养生事件生活化
方法/步骤
1
人以健康为本，健康以养生为基础，养生必先养情志。随着科学技术迅猛发展，生活节奏不断加快，工作、生活压力不断加大的今天，很多人都处于精神极度紧张，濒临崩溃的边缘。因此，需要注重情志养生，调摄心神，才能保持良好的精神状态，达到抗衰老，保持身体健康。
2
调心养神要做到戒骄戒躁、排除杂念、专心致志、心里清静，不过分劳心伤神，心态平和的对待名利和物质享受的追逐；保持豁达的处世态度，避免无端无原则的纠纷。
3
配合饮食养生，调整饮食结构，注意饮食宜忌，改变不良的饮食习惯，合理的摄取食物，以促进健康，增强体质。根据不同的体质选不同的食物食用，对调理身体会起到事半功倍的效果。
4
阴虚体质，可以多吃些如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼类等滋阴清淡的食物，少食用辛辣之物； 阳虚体质，可以多吃些如羊肉、狗肉等温阳食物，可在夏日三伏天时，多饮用些蜂蜜姜茶（建议上午饮用）以壮人体阳气； 血虚体质，可以多吃些如黑木耳、桑葚、羊肝、海参等有补血作用的食物； 血瘀体质，可以多吃些如桃仁、油菜、黑大豆等有活血作用的食物； 痰湿体质，可以多吃些如萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、赤小豆等健脾利湿的食物，不要食用肥腻、甘甜的食物； 湿热体质，可以多吃些如香蕉、柿子、苦瓜、莲藕等，忌辛辣爆烈的食物
注意事项
1
心平气和
2
饮食有节
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