在生活中,我们都说:“身体是革命的本钱”。那么我们该怎样拥有一个健康的身体呢?
方法/步骤
1
注意饮食。不挑食,常吃绿色蔬菜、水果,补充人体所需的营养。不可长期大鱼大肉,饮食尽量清淡,避免辛辣生冷食物,少吃过咸过甜食物。
2
适度运动。每天的运动量视个人情况而定,在运动时出汗并且不会导致肌肉酸痛或拉伤为宜。为了方便,选择深蹲、仰卧起坐等对器材要求不高的运动项目会更好。
3
关注身体情况,定期体检。看上去无缘无故的身体不适尤其应该被重视。
4
保持良好心态。生活中不要焦躁,应心平气和,乐观的心态是身心健康的重要保障。
上一篇:怎样保持身体健康活力
下一篇:新的一年如何让自己更健康