早餐是一天中最重要的一顿，千万不要敷衍了事哦，尽量要做到食物的多样化。正好我做了一些亚麻籽黑芝麻餐包，配上菠菜和炒蛋，夹上切达芝士，咬上一口，温热的带有汁水的松软口感，让人顿觉一天的能量都加满了，健康、营养、瘦身兼顾的早餐，你也来DIY吧亚麻籽黑芝麻餐包的详细做法见http://jingyan.baidu.com/article/414eccf614f3cb6b431f0a88.html
食材
1
亚麻籽黑芝麻餐包 一个
2
鸡蛋 一个
3
菠菜 两棵
4
黑胡椒粉 少许
5
片状芝士 半片
6
盐 少许
方法/步骤
1
提前一天晚上把菠菜洗干净（水中加点小苏打粉，菜会洗的很干净哦），用开水汆烫一下（不加盐），沥干放在容器中，冷却进冰箱冷藏备用。
2
从冰箱中取出熟菠菜，用剪刀剪小段，备用。面包横切开，鸡蛋加盐、黑胡椒粉打散备用。
3
锅入少许油，中小火加热1分钟，将蛋液倒入，筷子搅动蛋液。
4
将菠菜也放入锅中和蛋一起炒至均匀受热，关火。
6
加上芝士片，我加的是切达芝士，本身就比较咸，所以蛋里加盐比较少，如果你加的芝士比较淡可以在炒菠菜时补一点盐，但也不要太多哦。
7
盖上面包片，就大功告成啦，泡上一杯茶或配个咖啡、果汁，充满活力的一天开始啦。
注意事项
1
面包可以多做一些冷冻保存，只须前一晚取出，睡醒就能吃到新鲜的面包了。
2
喜欢热的面包可以用微波炉小火叮半分钟。
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