生活中很多新婚后准备还宝宝的准妈妈们,都不知道备孕要做什么。一般来讲,我们认为备孕注意如下几条:
方法/步骤
1
服用叶酸服用充足的叶酸对于预防神经血管畸形是有好处的。
2
碘的补充孕妇一定要使用碘盐,还要适当增加海带、紫菜和海鱼的摄入。
3
怀孕期间控制体重适宜的体重对孕妇的健康和胎儿的健康都很重要,所以要保持适宜的体重。
4
良好的生活习惯养成良好的生活习惯,对孕妇和胎儿的健康非常重要,尤其是不能喝酒。
5
做好计划,提前准备在有怀孕计划时就应该对自己的作息、生活习惯、饮食习惯进行调整,至少提前半年或一年开始准备,不要已经怀孕才开始注意。
6
怀孕前注意体重问题过瘦的女性在将近40岁时,体内的雌激素分泌会有一些异常,如果体内雌激素分泌不足,则不容易怀孕。过于肥胖的女性,在怀孕之前一定要尽量调整到正常体重,否者怀孕阶段患妊娠高血压或者妊娠高血糖的概率会升高。
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