“断食”疗法原本是古老宗教的一种修炼方式，现在则可以对我们的健康有很大的好处！身体因排除毒素，肌肤色正，光滑，心智清晰，愉悦。
方法/步骤
1
改变吃肉食的习惯，改吃瓜果蔬菜。果蔬中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，还含有维生素和矿物质，对保健有好处。
2
洗澡前用浴刷刷身体皮肤。会改善血液流通，有利于毒素排出，使皮肤更加红润有光泽。
4
早晚各运动半个小时。运动不宜剧烈，应适当的做些轻微的运动，比如散步、打太极拳等。
5
从计划开始时，断掉想吃的念头。要有意志力克服想吃的冲动，可以转移一下兴趣，把“想 吃”忘掉。
注意事项
1
'断食“以1天为宜，间隔宜2周以上。一般选在周末进行，压力不要过大。
2
亲，可以试一试，真的不错。
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