新鲜果蔬
痘痘位置的不同，也决定了祛痘的不同方法：①额头长痘，说明肝脏功能异常，往往是熬夜导致的，影响肝脏正常的排毒功能，因此尽量晚上正常休息，让肝脏好好工作，多喝水也是一种辅助方法；②眉间长痘，这个发现的时候往往都是比较明显的，而且触摸后感觉微微阵痛，反应的是心脏异常，注意要适时放松，减少压力，好好休息；
③鼻子长痘，反应的是身体胃消化不良，胃火较大，油脂分泌失调，尽量少吃些刺激性食物，尤其是辛辣食物要减少，不管是食物还是水，都尽量选择温热的；④脸颊长痘，说明血液循环不畅，血液的排毒功能异常，往往是天气闷热，身体出现燥热导致的，平常多加强运动锻炼，出出汗，泡泡温水澡，均衡饮食；
⑤唇间长痘，便秘或者排便不畅导致的，往往是日常饮食太辛辣、油腻，缺少蔬果的摄入，因此要吃得荤蔬搭配，多喝温开水，加强锻炼，养成定时排便习惯；⑥耳旁长痘，指的是太阳穴、脸腮边长痘，这个是吃得不健康导致的，比如经常吃炒菜类的，加上缺乏必要的运动锻炼，导致身体新陈代谢功能异常的表现；
在长痘预防环节应该尽量做到以下几点：①摸了身体长痘的位置，不要再摸脸的其它位置了，那样非常容易“感染”，手接触长痘的位置会沾染污垢，而摸其它位置容易堵塞毛孔，导致痘痘“蔓延”；②慎用化妆品，化妆品中所谓的祛痘产品要选择合适的，不要胡乱使用或者借用他人的，一旦误用会导致毛孔堵塞，从而会加剧痘痘症状或者引发长痘的行为；
长痘之后除了“对症下药”之外，还有一些好的习惯也要做起来：①减压，放松自己，平常听听音乐，看看书，多出去和朋友吃饭聊天，加强运动锻炼，让自己充满阳光，积极向上，不要把事情闷在心里，多与人沟通交流；②好好休息，早睡早起，保持身体合理的作息规律，日常要养成早晚清洁皮肤的好习惯，多吃新鲜当期的蔬果，营养搭配合理，不暴饮暴食，远离烟酒；
日常饮食搭配要注意，合理饮食，荤素搭配才是最佳饮食方案。