有时候，我们常常会感觉自己浑身疲惫，做事没力气。但全身无力是什么原因？很多人却并没有把这些症状放在心上，只是单纯觉得可能没休息好或者怎么样。但如果你的身体长期出现这些症状，那你就需要注意了，说明你的身体免疫力在逐渐下降，而免疫力的下降会导致我们身体的对外防护和自我防护功能下降，会导致我们越来越容易生病，从而产生不良后果。所以，全身无力是什么原因？说明你是时候增强自己的免疫力了。
工具/原料
免疫力
方法/步骤
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那么，我们该怎样提高免疫力呢？其实，关于怎样提高免疫力这个问题并不难以解决，你需要从以下方面着手。首先，避免长期熬夜，保证自己睡眠充足，人一天平均在床上度过三分之一的时间，而人的睡眠质量也和怎样提高免疫力有关，据相关研究显示，长期缺乏睡眠的人，其体内多个内脏器官功能也会受到影响，而人体感染到疾病的概率也会大大上升。所以，保障自己拥有足够的睡眠时间是很必要的，成年人建议每天睡7-9小时，为了提高自己的睡眠质量，可以在睡前用温水泡脚或者喝一杯牛奶。同样，我们应该也很明白，充足良好的睡眠可以保证我们每天的工作效率。
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其次，饮食很重要。需要清楚自己身体所需要补充的营养元素。推荐香蕉这是老少皆宜的一种水果，香蕉含有生物碱，而且是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，提高免疫力。其次，菠菜。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，对于女性而言是极有好处的。除了以上的食物外还有诸如动物肝脏，鱼肉等。也可以通过选购一些维生素产品来补充。善存男女多维片营养素丰富且具有针对。大家可以根据自身情况来。而对于增强免疫力而言，以下6种营养素都是必要的。维生素a，维生素E，维生素C.当然，还需要适当补充富含锌，硒以及花青素的食物。想要解决就自然需要对症下药了。全身无力是什么原因？现在，你清楚了吗？
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