牙齿黄怎么美白

多喝新鲜的绿茶绿茶中含有很多鲜少的天然物质，比如茶多酚、氟、儿茶素等，可以有效的帮助我们防止蛀牙、同时还可以帮助我们去除口中难闻的口气。不少牙膏中也含有绿茶的成分，因为绿茶可以保健牙齿，美白牙齿。

保持牙刷干燥我们刷过牙可能牙刷放在密闭的卫生间，长时间下去，我们的牙刷可能产生很多细菌，很有可能会导致牙齿出问题。另外，无论我们是用牙膏还是磨牙粉，我们在刷牙前一定要保持牙刷的干燥，不要让牙刷沾湿，这样美白清洁效果更好。

自制美白牙膏很多朋友会自制面膜，牙膏也可以自制喔，想不到吧。我们准备小苏打跟食盐各半勺，然后滴一滴薄荷精油或者橄榄油，搅拌均匀就是自制天然的美白牙膏啦。这个牙膏每周刷一次就好，可以有效的减少牙釉质喔。

养成正确的刷牙姿势我们刷牙的时候，做好用力不要像清洗汽车一样的，用力太大，这样很容易伤害我们的牙齿。用力刷牙并不能够去除牙菌斑。我们应该掌握正确的刷牙姿势，这样我们用力就不会太大了。另外，刷牙的时候最好上下刷，持续时间2分钟左右。

餐后不要立刻刷牙有些人吃过饭，就想刷牙，觉得可以有效的清除牙齿里面的杂质。看着好像是这么个情况，但是呢，你餐后立刻刷牙造成牙齿过敏，时间长了，牙齿容易酸痛，肿胀。

定期更换牙刷我们可能不注意，我们很多用品都需要定期更换的，内衣、毛巾等，当然，牙刷也不例外。我们最好两三个月更换一次牙刷，如果是电动牙刷，直接更换牙刷头即可。不然，我们的牙刷就会有很多细菌，我们每天就是往嘴里送细菌。