血压的测量方法和注意事项

高血压患者要定期检测自己的血压，观察血压的的状态，按照医嘱和结合自己的身体实际情况，按时服用降压药。

高血压患者在测量血压之前，禁止剧烈运动，也禁止抽烟，最好平躺休息5分钟以后再行测量，测量前也不宜饮用酒精或者咖啡这一类刺激的东西。

现在的家庭一般都是使用电子测压器，这个虽然方便，但是同样也有一个弊端，那就是可能会出现测量结果不准确，或者多次测量的结果数量相差过大的现象。

血压的测量办法：被测量血压的人一定要注意腰部适量弯曲，肘部与心脏保持垂直，血压计的袖带要包裹住80%以上的手臂，然后将听诊器的探头置于肘窝的肱动脉处，最后将要测量的时候快速充气，等气囊内的压力达到一定的动脉消除以后，再升高，最后慢慢的放气。

测量的结果技术相差过大的时候，我们可以在相应的时间内多测量几次，取平均值即可，可提高相对的准确率。

高血压患者不能过度的大悲大喜，日常心态要平和，可以选择适合身体的运动，早睡早起，不熬夜，保持良好的生活习惯、饮食习惯和睡眠习惯。