“口福”要舍得 乳腺癌的发病率与人的体重一起“蒸蒸日上”。如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持低脂肪、高纤维膳食的习惯。还有一点，那就是多运动。育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。
与香烟说再见 吸烟者发展成乳腺癌患者的危险性增加30%。研究结果表明，吸烟史40年及以上的女性患乳腺癌的危险性增加1.4倍。这表明开始抽烟年龄越小，女性患乳腺癌的危险性越大。医学研究人员认为，肿瘤的雌激素受体及黄体酮受体雪状态不同，吸烟和乳腺癌之间的关系有所不同。ER阳性和PR阴性时患乳腺癌的危险性增加，但ER阳性而PR也阳性或者ER阴性而PR也阴性时却不增加。大量数字表明，吸烟和一定程度上影响着乳腺癌患癌几率。
保健品别乱吃 现在市场上的很多女性保健品，包括不少知名品牌，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双刃剑”，确能延长女性的“青春期”，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。
维生素摄入要适量 在人体上，维生素的抗癌或致癌作用很难说清楚。目前认为维生素B6与叶酸可能与乳腺癌的发生有关。缺少维生素可引起各种疾病。例如缺少维生素B12可引起贫血和骨髓病变；缺乏维生素C可引起坏血病等等。每种维生素的缺乏都可以产生相应的疾病。同样，摄入过量维生素也是有害的，可产生中毒现象。所以生活中多吃含有维生素的蔬菜，对身体是大有裨益的。
生育期别太晚 女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，同时产生大量的孕激素，孕激素是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。怀孕、分娩、哺乳可大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比30岁以前生育第一胎的妇女高出了2到5倍。未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大很多。 让女性远离乳腺癌，主要的是要养成健康的生活习惯，适龄生育。虽然乳腺癌是女性面临的一个大敌，但要了解足够的癌症常识，做好合理的预防工作，就能与乳腺癌永不结缘！实现远离乳腺癌，做个健康女人。