如果是爱吃蔬菜的话，最好要避开一些感光蔬菜，比如芹菜，晚上吃芹菜比较好。不过，是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞。要记得，芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。而且要是女生的话，想补充维生素又能抑制黑色素防止其沉淀的话，多吃些西红柿是最好的，一举两得。番茄红素真的是个很好的东西建议你天天吃，据说天天吃的话可以多活20年啊！他的抗氧化，抗自由基超强的，是目前最强的！
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