不管何季节,男士只有运动起来才会显得更具有男士风度和帅气,今天给男士们推荐五种激情运动,让整个夏季在激情减肥中运行!
工具/原料
五种运动
方法/步骤
1
搏击运动博击对于女性来讲有点暴力,而对于男性来讲可就是力与美的最完美的体现,这种运动每小时就可以消耗540卡路里热量,只需要选择材料吸汗,透气性佳的裤子和紧身上衣却可,裤子宽松就好。
2
动感单车运动动感单车运动是一种非常好的有氧运动,有助于速度和激情发挥的最高限度,特别有利于减肥,塑造上身肌肉线条,此种运动每小时可以消耗480卡路里热量,对于男性来讲只需要选择一条长短适宜的短裤和中裤,硬底运动鞋即可,这样可以减少在运动中的受伤程度。
3
杠铃操运动杠铃操运动能塑造优美的身体线条,更是快速减肥方法,不过运动时一定要运作标准才能起到最好的减肥效果,在进行此运动时最好选择就是合身短裤,这样可以看到弯曲的标准体位,能帮助运作做到最标准,而动作的幅度也不会受到裤子的限制。
4
跑步运动跑步运动是这几项运动中最为简单的,每小时可以消耗540卡路里热量,运动时最好选择排汗快的棉质衣服,如果采用的是跑步机还需要有一双跑步鞋,特别是科技含量高的运动鞋,可以到缓冲作用,保护双腿不受损伤,同时还舒适。
5
普拉提与瑜伽运动普拉提与瑜伽运动并不是只有女生才可以练的,男生同样可以练习,更要注重平衡和宁静的运动关键点,男生在此项运动中最好选择轻柔下垂的布料,便于大幅度动作的完成和标准。
上一篇:用长气球怎么做成一把剑
下一篇:一套男女通用的瘦腰动作