如何健康养胃？

健康

养生

一、保暖　　一般患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者'秋冻'要适度，不要勉强，尤其年轻人一定不能为了美而穿的很少哦。

二、调养　　胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，早上可以早点起来熬点小黄米粥喝，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

三、静心　　胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

四、忌嘴　　胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，尤其烧烤一类的食物尽量避免吃，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效，还有服用药物时一定要遵从医嘱。

五、运动　　肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，或者听听音乐，使心情愉悦，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。