太胖了要怎么办；当我们的体重增加外表也变得越来越胖时，我们就去游泳，去跑步，我们详细看下面；
方法/步骤
1
去游泳，当我们已经体重超标太胖了的时候，不要一有空闲就呆在家里，这个时候我们可以去游泳，游泳不仅能减肥，还能让我们保持健康的身材；
2
去跑步，太胖了，我们可以每天早上起早一点，尤其是周末休息的时间，早起一点去跑步锻炼身体；
3
不吃宵夜，每天晚上吃过晚饭后，要尽量的去克制自己不要再吃宵夜，因为吃宵夜会让我们更容易长胖；
4
喝绿茶，绿茶能有健康的减肥功效，每天我们饭后两个小时，可以泡一杯绿茶来喝，经常喝绿茶能使我们不容易发胖；
5
多吃青菜，每天吃饭的时候，我们不要只吃肉，要多吃青菜，多吃青菜能让我们不易长胖和身体健康；
6
少吃甜食，甜的食物我们每天可以吃一点，但不要吃得太多，每天适量的吃一点还能让我们不发胖，而且身体更健康；
注意事项
1
坚持锻炼身体，少吃甜食；
2
感谢你们的支持；
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