我们经常会在医生那里，或者美容院都能听到他们在说体内寒湿、湿热过重等。我们在调理气血或者是补身体之前都必须得先去湿，要不就等于隔山打牛，都做的是无用功，还有可能越补身体状况越糟。所以我们首先得清楚自己体内是否有湿气，下面我介绍几个判断自己体内是否有湿气的方法供大家参考。
工具/原料
细心观察
方法/步骤
1
观察舌苔，健康人的舌苔应该是红润舌苔只是很少一点点，如果看上去舌苔清而白，体内有寒湿。如果舌苔是黄色的，体内有湿热。
2
我们每天早上起来喝水前都得先刷牙，在刷牙的时候有的人会有干呕现象。
3
观察大便，有时候上完大解后，冲完一桶水都把便池上的便便冲不干净，手纸用几张都擦不干净，总感觉大解没上完，大便不成形等。
4
皮肤总感觉不清爽，黏黏的，湿湿的，四肢乏力，精神不振。大腹扁扁，小腹坠胀，特别是女性朋友。
5
阴道潮湿，内裤上总是湿湿的，除白带外有时候还会有一股水流出来。当然女性在排卵期也会比较湿润。
6
观察指甲上的半月形，年龄在五十左右的都至少四根手指得有半月形，如果全部手指都没有，或者是很少几根有，都是有寒湿，或者气血不足。
7
如果平时用热水泡脚半小时连一点微微汗都没有，运动也不容易出汗，也是有寒湿。
8
生姜切片蒸二十分钟，铺在小腹上，用艾灸近距离熏，让姜片发热，四五十分钟后，揭开姜片，皮肤上水汪汪的，或者拔罐时罐璧上起水珠，取罐后皮肤上有水，这些现象都是体内有寒湿。
注意事项
1
现在的人们大多数体内都有湿气，平时多注意调理除湿。
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