气虚的人总是容易出现懒于说话、全身无力，声音虚弱、面色萎黄、食欲不振等症状，补气日常食物就可以，那么有哪些食物可以补气呢？
工具/原料
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韭菜 土豆
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红枣
方法/步骤
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1.韭菜补气。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用
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2、香菇温补气血。香菇对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
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3.土豆补胃气。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。而且土豆是平常比较常见的，也比较方便
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4.红枣补血养气。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。所以特别是女性可以多食哦
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山药益肾气。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
注意事项
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