晚间跑步最有助于身心 ,开阔视野。
工具/原料
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耐心
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乐观
方法/步骤
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劳累了一天晚上下班后,大家是否觉得乏味,是否想着赶紧睡觉亦或者是休息这样的回答无疑是大多人的选择。无可厚非,可是,当我们精力充沛亦或者是遇到烦恼,都可以通过晚间慢跑来解决的。
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科学证明,慢跑有助于心肺功能,有助于缓解神经性疲劳,给人充沛,激情的正能量,且能强身健体。本人以前不爱跑步,自从2009年让同事拉着去跑步5公里,后来就比较喜欢了。
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事实证明,健康的体魄,强健的身心才是我们革命的本钱啊。另外,经过本人切身实践证明,锻炼毅力最好的办法,去2公里,中间仰卧起坐,俯卧撑,引体向上(可以到小公园 或者又锻炼的场所) 然后再跑回来可以冲刺,带上几个伙伴加油打气最棒了!望采纳!
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