春季养生送健康 ———肝为先

春季养生送健康———肝为先　春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，期间包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。 　春季来临，生机盎然，人体为适应自然界的变化也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝，天人相应，故春季养生重在养肝，方能预防疾病保健康。从西医方面讲，肝病是目前世界上发病较广，临床上常见的疾病，危害较深，春天是细菌病毒繁殖滋生的旺季，肝脏承受其代谢解毒的功能，                                                 此时负担最重，易受侵袭，因此春天是肝脏疾病的病发期，这时预防肝方面的效果也较好，若这时不及时治疗，就会在其他季节因气候变化而复发或加重。据国家疾病控制中心最新调查显示：肝炎在我国发病较多，现已有1、2亿乙肝毒病携带者，2000多万携带丙肝病毒，2500万人患慢性肝炎，每年因肝病死亡者约30万人，其约50%为乙肝，丙肝所致的肝硬化和原发性肝细胞癌，我国肝炎用于的对症治疗，直接医疗费超过500亿人民币，且不含劳动力的损失，肝病的治疗和预防愈来愈引起人们的重视。因此提醒广大朋友注重肝脏保养，预防胜于治疗！ 　　春季万物生发，按中医五行理论归属，春为木，主升发阳气,喜条达，恶抑郁,与木的生长相类似，因此春季是肝木旺盛的季节，如果春季肝气伤，则夏天当令的心火将失其所生，到了夏天心火会不足，寒气将乘机侵犯而导致寒变，即热时不热，该长者不长，中医学称此现象为“逆春气，养长者少。”要想肝气顺应自然，首要一条必须重视精神调养，注意心理卫生。如果思虑过度，日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生。例如，春季精神病的发病率明显高于其他季节，原有肝病及高血压的患者在春季会加重或复发。所以，春季尤应重视精神调摄，心情舒畅，切忌愤然恼怒。按照中医理论，怒伤肝，故春季养生必须戒怒。 　　春季食补宜多吃温补阳气的食物，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都宜常吃。大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃多吃。春季除保肝外，还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物，如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黄花菜等，以提高人体的免疫功能，有利于保健养生。中医理论认为：肝脏藏血，主疏泻，在情为怒开窍于目, 春为肝所主的季节:1.养阴柔肝调月经:是否您的“密友”月访问不定期，经量过少，经期综合症，色暗，痛经，血块，体乏无力， 黑眼圈，面色晦暗，长痘，易敏感…金瑶药浴建议:净体调理2女性保健调理2美丽经典2. 疏肝理气调情志：是否您易疲劳，易倦，肝火过旺无耐性，老公家人是您的“垃圾筒”易烦躁，爱发脾气，抵抗力弱，肌肉僵硬，酸痛，肠胃不佳，消化不良…金瑶药浴建议:净体调理2舒缓调理2美丽经典3.清肝明目排肝毒：是否您时常感到眼干涩充血，易疲乏，眼花，爱流泪，面赤口苦，咽干口燥，肤色黄，眼黄，皮肤粗糙无光泽，暗疮，长痘，眼周斑…金瑶药浴建议:净体调理2+女性保养调理2