机智应对雾霾带来的健康危害

1、戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门的准备，防止毒雾有口罩侵入肺部；有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点事污染较为严重的阶段，相比而言，晚间的空气较为清洁，有陈亮习惯的人不妨把锻炼时间放在晚间。2、做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。3、重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室卫生，每天记得开窗换气、保证空气清新；及时打扫房间卫生、清理卫生死角。4、调节情绪、饮食清淡。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累；多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。5、采取预防措施。为了预防雾霾带来的危害，增加身体抵抗力，人们还可以制作生姜红枣汤（生姜5-6g，红枣10g，加两碗水房红糖）饮用，这样可以增强人体抵抗力，可以预防雾害。