一个月瘦20斤秘籍2

运动 运动，这个是多数人都不愿意选择的，在这我要告诉大家运动一定要有的，每天坚持早晚跑步半小时，在选择些 减肥操或者健美操之类的。

减肥药 这个对有些人可以不用，有些人不用确不行。原因，每个人体质不一样的，而且肥胖的程度也不一样，有些人只须节食就能很好的减肥，但是有些人就不行，但是减肥药看要选择什么样的，单纯的用减肥药是不行的很容易反弹，所以减肥药只能当作辅助手段。我选的的减肥要的药效是这样的，可以帮助节食，吃了减肥药就不会想吃太多东西，能吃多少就吃多少就像上面说的基本不用节食，而且不会感觉到饥饿。这样节食就不用废太大劲，主要是不伤害胃。选择减肥药的时候一定要注意，因为假药太多了，假药副作用很大，所以一定要注意。记住药服用一个月就行了，千万别让药成为你主要的减肥手段，否则你就真离不开它了。以后就要靠运动和节食来减肥，在坚持2个月就行了。你会发现你身体不是简单的瘦，而是有曲线的美，就是好身材，这就是运动的效果，节食减少脂肪，运动来健身美体。同时你的体质就会彻底改变了这样你就不怕反弹了，因为你已经成为瘦体质。而且你坚持3个月都已成为习惯，所以以后你会越来越漂亮。