乳腺增生注意些什么

日常饮食，正常作息

持之以恒

1、在女性每个月临近月经期那几天，乳腺越发胀痛，这是周期性的，随着经期过去，乳腺胀痛的情况减缓且消失，那此种情况没有大碍，属于生理性反应，身体也需要适时缓解放松。

2、爱生气的女人，最亏着自己的就是极其容易得乳腺增生，继而转为更严重的疾病。如果由生气引起，可不要小看这个“气”，一定要学会平复自己的情绪，不论家里还是工作上，少生气或不生气，才能减缓乳腺增生的现象。

3、如果已经被确诊为乳腺增生，也不要惊慌，乳易源来帮您

4、睡前平躺在床上，用手抚摸乳腺,找到增生的位置。之后，轻轻按压，逐渐将其增生处揉开。同时，也可以扩大范围，从同侧的腋窝处逐渐按压过来，以活络经脉。

5、外用热敷，活血化瘀。把烫开水倒在毛巾上，将毛巾拧成半干，不向下滴水了就可以，趁着热气浮敷在乳腺的增生位置，停留几分钟，直到毛巾的温度温凉了再取下。如此反复。

6、注意不胡乱服用各种保健品，以免内分泌失调。乳腺增生多采用中药调理。既然是调理，就不可能立竿见影，需要一个恢复的过程的，有的需要几年。

7、定期检查。到正规医院给乳腺做个全面检查，以防乳腺发生严重的病变，甚至癌变。轻微些的，可以半年到一年去检查一次。小编建议复查是有必要的。

注意事项 一级预防 即病因预防。要低脂饮食，减少脂肪类食物的摄入；要经常参加身体的锻炼，游泳和每天走万步是较佳的选择；保持体重的稳定；尽可能保持良好的生活方式，如调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态；不吸烟、少喝酒、多活动等。

二级预防即早期发现、早期诊断、早期治疗。学会自我检查方法，每次月经后第七天自检；每半年到专业医院检查一次，可选择B超或钼靶等影像学检查。乳腺增生是由雌孕激素分泌失调导致，如果想彻底治疗乳腺增生，最好选择双向调节雌二醇治疗乳腺增生中药。