健康减肥，让你享受就瘦

‍健康减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。国尊堂全国健康管理中心：健康是每个减肥者都希望做到的，获得苗条 体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。请看以下几点一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果常见的高热量食物一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二：控制主食和限制甜食对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。少吃1口肉2个月减10磅三：减少食物的摄取量要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。每天1餐流食5周减10磅１）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；２）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；３）能够保持良好的精神状态，放松的心情。４）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。５）多运动，要有早睡早起的习惯。早在中国古籍上有所证明—喝茶有利于减肥！茶的这一作用我们的古人就有认识。《神农本草经》有记载“神农尝百草，日遇七十毒，得茶而解之”；我国唐朝陈藏器的《本草拾遗》中提到“茗茶苦寒，久食令人瘦，去人脂”。清朝汪昂的《本草备要》也说茶叶“多饮消脂，最能去油”。喝茶减肥的原理是什么？一是茶叶中的茶多酚有抑制酶活性的作用。在人的小肠中有一种酶，这种酶负责分解人体吸收的脂类物质，促使脂类被肠道吸收。茶多酚可以通过血液循环进入全身，然后抑制这种酶的活性，使得脂类物质难以分解，从而没有办法被肠道吸收。加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，对内脏脂肪抑制，从而达到抑制肥胖的作用。　二是茶中的维生素C有促进胆固醇排出的效果，可防止胆固醇在血液中沉积。由此可风，茶叶一方面通过抑制人体细胞对脂质的吸收，另一方面分解或清除已进入主动脉壁的脂质，在茶中的茶多酚、维生素C、等成分共同作用下，有效地降低血脂，促进脂肪分解，抑制脂肪组织的形成，减少脂肪细胞的堆积。喝茶减肥，你会喝茶吗？喝太少没作用？为什么我喝了两个月的茶，还没见效？喝茶怕麻烦？工作忙，泡茶添水工序太多了没时间怎么办？喝茶有咖啡因会影响睡眠？喝茶太多，晚上失眠对身体更不好吧？是的！即使想要通过喝茶减肥，也要正确、健康、便捷饮用才能够有效减肥，否则就是在做无用功。多享DOUSHINE茶多酚纤体胶囊来帮您！可以吃的茶叶，将茶的精华提炼浓缩在小小的胶囊里1颗多享茶多酚胶囊＝饮用20杯茶不含咖啡因，不刺激肠道；只保留喝茶的益处，不留饮茶“后遗症”；无须繁琐的十八道茶艺，轻松快迅吸收20杯好茶里的茶多酚和维生素E。第一重优势：浓缩茶多酚更高效！仅仅是喝茶，减肥见效遥遥无期第二重优势：“吃”茶更便捷！茶艺十八道，时间精力耗不起第三重优势：绿色、安全！要美丽还要健康，就是要“贪得无厌”第四重优势：不含咖啡因！肠胃不受刺激，睡眠不受影响燃烧体内多余的脂肪，绿色安全，不影响睡眠，不刺激肠胃，双重养生防辐射，提高免疫力，让你轻松享受就瘦，不再反弹，享受本该拥有的美丽，更多美丽，更多健康