喝水排毒——喝一杯的时间要慢一些，不要过于着急大家可能都知道每天8杯水，尤其夏天加上，有的朋友必须长期呆在空调房间里，就更加要及时喝水，如果不喜欢白开水，可以喝柠檬水，不但补充人体对水分的需要还可以抗辐射，没有饥饿感，想要减肥的朋友，更要持之以恒。如果，在清晨空腹情况下，就要来一杯温开水，清肠美肤。
粗粮、粗纤维排毒——早餐很重要每天适量的吃一些粗粮或粗纤维食物，如：菠菜、花生、核桃等等，这些食物可以，充分帮助你清肠肠道垃圾促进排泄，皮肤自然光滑靓白。
泡澡排毒——毛孔打开给毒素一个出口想知道自己皮下是否有毒素？有一个方法：用手指按住皮肤，感到皮下疙疙瘩瘩的，那就是皮下的毒素。如果家里有木桶或浴缸，每天下班后就泡澡吧，不但可以缓解身体疲劳，还可以去除体内毒素，加一点精油，就更加完美了，记住泡澡后，来一杯温开水，及时补充人体水分。
运动排毒——久坐也不利于身体健康有的上班族，因工作性质不同，久坐办公桌和电脑前，活动时间和活动量，都非常的少，又没有时间在办公室小范围运动、做操，可以利用上下班，可以走路上班不坐车，可以走楼梯不乘电梯，或者，睡前在小区散步、使用健身器材、游泳、慢跑等等，都是不错的运动排毒方式。
多素少油腻油炸排毒——管住嘴、抬起腿、皮肤亮光光油腻食物对肠胃有一定的刺激性，在新陈代谢的过程中，产生一些毒素，给肠胃造成一定负担，最好一周有2到3天适量的吃素，从体内开始排毒。
按摩排毒——在家中给身体做一个SPA吧！每天清晨，在肚脐上按摩：将双手在肚脐上，以顺时针和逆时针各按摩50下，贵在坚持，可调节肠胃，让新陈代谢正常有规律。
刮痧排毒——简单有效身体血管堵塞时，自然毒素易堆积，人就小病不断，因此，刮痧就是一种很好的调理内部循环排出毒素。
洗肠排毒——新兴产物体内毒素堆积，洗肠是最直接的将毒素冲洗干净，减轻身体负担，但不可产生依赖。
不知以上几点是否有你所喜欢的