长痘是每个女生心中的“痛”，严重拉低颜值不说，还让人失去自信不敢见人。今天小编就给大家介绍几种预防痘痘产生的方法，希望能帮大家摆脱痘痘烦恼。
方法/步骤
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注意皮肤清洁长痘的肌肤一般属于油腻型皮肤，因此每天晨起和睡前可以交替陕悦使用中性偏碱香皂和适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
3
少用化妆品避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
4
少用手摸脸避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，容易留下难以抹去的“遗憾”。
5
营养要平衡多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
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进行适度运动运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体铲裁操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
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保证睡眠无论多忙，最好在11点前上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点进行，把生物钟缝边恩调对时间才能给肌肤最好的修护。