骨质疏松是由于骨骼丢失了钙的成分，使骨质变薄，骨密度降低。所以我们要采取措施预防骨质疏松。
方法/步骤
1
多吃含钙丰富的食物，如牛奶等奶制品，豆制品。
2
服用维生素D，维生素D有助于骨骼对钙的吸收。
3
多晒太阳，晒太阳有利于身体对钙的吸收。
4
多运动，运动可增强骨质的强度和密度。
5
养成良好的生活习惯，彻夜通宵等生活无规律会加重自身体质变差。
6
不吸烟少喝酒，酒精和烟草中的有毒物质会破坏骨细胞，使骨量降低。
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