现在便秘的人很多。可能跟生活习惯，包含结构的变化有关。睡觉越来越晚，吃得越来越精细，身体也越来越差，最先反应的是我们的肠胃和脸蛋：脸上越来越多的斑斑，腹围也越来越粗。怎么办呢?推荐饮用西梅萃。
工具/原料
网购艾美可西梅萃，一箱24瓶的那种。
方法/步骤
1
因为西梅萃中富含抗氧化济，在常温下保存就可以了。
2
从盒子里拿出来，先摇一摇，尽量摇匀。
3
拧开盖子。
4
最好是空腹喝，如果有胃病的在饭后饮用。如果是想瘦身的话，最好是睡前喝。
5
喝完二-三小时候去WC，如果是睡前喝的，第二天早上去WC，定时排便，形成习惯。
6
继续喝艾美可西梅萃，每天一瓶，通过这样的训练，经过三个月的时候，排便就不是问题了。
注意事项
1
选西梅萃一定要选从美国加州进口的。
2
吃西梅果不如喝西梅萃（汁）
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