保持好的身材是很多爱美女士一直以来的追求，从现代医学角度来说，瘦身有时候也是追求健康的一种重要方式。过度的肥胖不仅会对个人的外在形象产生一定影响，也会使得身体的多种机能紊乱，促使心脏压力增大，血糖，血压升高，代谢系统故障等等。所以，这也是保持健康的方法。当然，我们所提倡的是适度瘦身。那么究竟应该从哪几个角度入手呢？就来看看今天的必备小贴士吧。
工具/原料
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新鲜蔬菜水果
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低热量事物
方法/步骤
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首先，要控制好饭量。控制进食的量指的是吃饭要吃七分饱，而不是不吃饭。很多朋友为了减肥，干脆不吃饭，只吃点水果。这是万万不可取的。尤其注意不吃早饭的危害是特别大的，千万不能为了减肥不吃。这里，我们提倡大家要健康饮食，营养要均衡，荤素搭配，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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其次，要特别注意饭后的调节。饭后不应当做剧烈运动，但是也不应该立刻坐卧。适当地散散步，活动一下，既有利于消化，也不会造成食物在消化系统内滞留。很多人的肚子上的赘肉就是因为饭后久坐，久卧造成的。
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另外最重要的瘦身方法就是运动了。但是运动是一个见效比较慢的方法，大家一定要坚持下来。如果你选择跑步就坚持每天至少跑30分钟以上，最好能出一些汗。这样才能达到瘦身的目的，时间短了是不够的。当然，喜欢户内运动的朋友，也可以去健身房，办理一张年卡进行锻炼。都是很好的选择。
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这里给大家再介绍一个瘦身的好方法，据说很多的模特都是通过这种方式瘦身的。那就是贴墙站立。这个方法不仅仅可以瘦身，还可以起到一定的塑身的目的，会让你的小腿更加纤长。长久坚持下来，一定会有惊喜发现的。
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另外，尽量减少高热量事物的摄入，可以有更好的瘦身效果。
注意事项
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瘦身应该作为一个长期坚持的事情，不是一蹴而就的。
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不要为了瘦身而去瘦身，要健康瘦身。
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