围产期自身保健有哪些

围产期保健即为围生育期保健,是指一次妊娠从妊娠前、妊娠期、分娩期、产褥期(哺乳期)、新生儿期为孕母和胎婴儿的健康所进行的一系列保健措施。围产期保健是近几年新开放的一个科目。顾名思义指:“围绕产期前后开展的保健服务”。主要业务是,指导怀孕妇女科学的度过孕产期,有的还开设专门讲座,讲解孕产期注意事项、营养搭配、生活禁忌、婴幼儿体检等。除了需要到医院定期接受专业检查外,孕妈妈们自己在日常生活中能做哪些围产期保健工作呢?在衣、食、住、行方面衣——选择合适的孕妇服装,应当选择棉质、宽松、平跟、袜子宽松的穿戴食——280天孕期聪明饮食,良好营养对孕妇及宝宝都是很重要,孕妈妈在怀孕期间应当少吃多餐、营养均衡、粗细搭配住——保持房间通风、不要摆放鲜花、席梦思偏硬、左侧卧位、保持8~10小时睡眠、起卧床的正确姿势行——适量运动走路要走人行道、步伐要稳、看清道路、不要在路边看热闹、夏天来了,不要在太阳下多行走其他注意事项个人卫生——洗澡更衣、剪指甲、短头发养成良好的生活习惯——不要戴戒指、化妆、不去热闹的公共场所,如舞厅、酒吧、温泉