香蕉是人们日常很喜欢的一种水果，很多人都知道香蕉可以通便，香蕉不仅味道很好，而且也是一种有着很多种作用的水果。这些作用你知道吗？
工具/原料
香蕉
方法/步骤
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1、预防和缓解便秘香蕉含有丰富的可溶性纤维，能有效的促进胃肠的蠕动，对于缓解便秘有着很好的效果。
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2、降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
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3、预防痴呆经常吃香蕉可提高大脑活力，能改善学习能、提高警觉度，对预防老年痴呆很有帮助。
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4、有助于失眠症状的缓解香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
注意事项
香蕉好吃，效果也有很多，但是却不能多吃哦