生活中有很多小习惯,在不知不觉的影响着我们,今天小编就分享一些个人的小习惯,希望对大家有帮助。
工具/原料
运动鞋、笔记本、笔、书
方法/步骤
1
晨跑:身材健美,使生活有规律有计划有节奏,改变拖延症。
2
散步,逛街,出游,多去外面走走,哪怕是不知道为什么而走。行万里路比读万卷书有效。
3
每天朗读,哪怕一篇小短文也好,提升演讲能力,流利表达。
4
写日记:会增强对文字的敏感度以及反省的能力。
5
阅读(精读/快速阅读):学习大部分有用技能的基础技能,提升气质和内在涵养。
6
早睡早起,吃早餐,远离垃圾食品,每天就会有一个从容的开始。
7
自我反省,自我总结。接受自己的不完美,想办法做得好一点点。不要太刻意,做公交车的时候,排队的时候,所有零碎时间皆可。
8
记账:是理财的第一步。
9
深蹲,每天深蹲4组 每组30个。体重会增加,线条会变紧,看起来更瘦精力也更充沛。
注意事项
好习惯的养成需要时间和耐心, 相信量变引起质变。
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