什么时候吃水果合适,什么时候吃水果更有益于身体健康呢?下面介绍几种方法给大家吧!
方法/步骤
1
早晨吃水果。早晨可以空腹吃水果,这样吸收好,而且早上酸性比较小早上建议大家吃香蕉,比较软,好消化。
2
午饭前吃水果。午饭之前吃点水果,可以提升饱腹感,午饭前可以吃点西瓜,桃子。
3
午饭后吃水果。午饭之后,吃点水果可以促进消化,可以吃点菠萝,促进肠胃的蠕动。
4
下午三四点钟可以吃点水果。下午茶可以吃点水果,改善下午疲乏的症状,可以吃点苹果,樱桃或者橘子。
5
晚饭后,睡觉前吃水果。在睡觉之前两个小时可以吃水果,起到安神,促消化的作用,可以吃橘子或者是柚子。
6
大量喝水后不要再吃水果。大量喝水后,不适合吃任何水果,吃水果的话会加重肠胃负担。
7
总结,吃水果可以选择在早饭前,午饭前后,还有下午三四点,晚饭后,睡觉前。
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